Makanan terbaik untuk kempiskan perut

Berikut merupakan makanan terbaik dalam kategori makanan masing masing untuk menurunkan berat badan dan lemak:

Bijirin dan ubi

1. Oat
2. Keladi
3. Nasi Perang / Basmati
4. Ubi keledek

Sayur

1. Broccoli
2. Asparagus
3. Bayam
4. Salad hijau
5. Tomato
6. Cili besar hijau, kuning atau merah
7. Bawang
8. Cendawan
9. Timun

Lauk atau Lean Protein

1. Telur Putih
2. Whey atau Casein Protein (diproses daripada susu)
3. Dada ayam
4. Ikan salmon
5. Top round steak

Buah - buahan

1. Grapefruit
2. Epal
3. Blueberries
4. Oren
5. Pisang
6. Anggur
7. Strawberry
8. Nanas